Network
PR TASIKMALAYA - Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang tidak hanya bagus untuk bayi tetapi juga bagus untuk orang dewasa.
Sebaiknya tidak perlu merasa malas dan sempatkan diri untuk menikmati tidur siang.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman WebMD, tidur siang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan performa kerja.
Inilah berbagai manfaat tidur siang untuk kesehatan.
Baca Juga: Brasil vs Swiss di Piala Dunia 2022 Qatar: Link Nonton serta Prediksi Skor Akhir
1. Meningkatkan daya ingat
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari sebanyak tidur malam penuh.
Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal juga.
2. Mengembalikan suasana hati
Jika Anda merasa sedih, cobalah tidur siang untuk mengangkat semangat Anda.
Tidur siang, atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pandangan Anda.
Para ahli mengatakan relaksasi yang berasal dari berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur atau tidak.
Baca Juga: Reborn Rich dan Song Joong Ki Duduki Peringkat Drama Korea dan Aktor Paling Buzzworthy
3. Meredakan stres
Jika Anda berada di bawah banyak tekanan, tidur siang dapat melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh Anda.
Para ahli percaya bahwa tidur siang selama 30 menit dapat membantu meredakan stres.
4. Baik untuk jantung
Baca Juga: Hari ini 3 Zodiak Mantap Jalani Hubungan Serius dengan Pasangan! Salah Satunya Taurus
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah setelah mengalami tekanan mental.
Sehingga tidur siang dapat membantu tubuh Anda pulih dari situasi penuh tekanan.
5. Membantu menjadi lebih kreatif
Biasanya tidur siang dimulai 70 hingga 90 menit setelah dapat mengaktifkan bagian otak Anda yang terkait dengan perumpamaan dan mimpi.
Baca Juga: Bertugas Memberikan Keceriaan di Kantor Pajak, Seekor Kucing 'Diangkat' Jadi Pegawai?
Tidur siang juga dapat membantu Anda menggabungkan ide dengan cara baru untuk menghasilkan jawaban.***
