Network
PR TASIKMALAYA - Selama beberapa tahun terakhir, semakin banyak orang yang mengurangi dan menghilangkan daging dan susu dari makanan mereka.
Demi kesehatan, orang-orang saat ini semakin beralih melakukan diet vegan.
Saat mengikuti diet ini, ada sedikit kekhawatiran tentang menjaga target makronutrien harian atau memperhatikan kalori.
Pada dasarnya, hal itu hanya melibatkan mengonsumsi lebih banyak makanan nabati dan meninggalkan daging dan produk hewani lainnya saat Anda beralih dari pola makan produk hewani standar ke pola makan vegan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Ini Buktikan Anda Orang yang Bertanggungjawab atau Tidak!
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pinkvilla, inilah empat manfaat kesehatan saat melakukan diet vegan.
1. Membantu menurunkan berat badan
Anda mungkin berpikir untuk mencoba pola makan vegan jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Ketika Anda beralih dari diet tinggi daging ke makanan nabati yang tinggi, risiko obesitas Anda menurun.
Baca Juga: Link Nonton Spy X Family Season 2 Episode 16 Sub Indo Gratis, Tayang Malam Ini
Kandungan serat dari diet vegan lebih tinggi, dan asupan serat yang lebih tinggi membuat makanan lebih mengenyangkan, mengurangi keinginan untuk makan camilan.
2. Kesehatan jantung
Risiko penyakit kardiovaskular biasanya diketahui dapat dikurangi dengan pola makan vegan.
Dibandingkan dengan diet yang mengandung sejumlah besar produk hewani, makan banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan pengganti daging seperti kedelai dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, peningkatan darah tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Semua yang Diketahui Tentang Sekuel Black Adam, Salah Satunya Terkait Melawan Superman
3. Kesehatan usus
Pola makan vegan dapat meningkatkan mikrobiota usus, yang membantu penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Mikrobioma yang terdiversifikasi adalah mikrobioma yang sehat.
Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan pola makan vegan nabati. Pola makan nabati yang beragam seperti vegan dapat membantu kita dengan cepat dan efektif mengubah mikrobiota usus kita.
Mikrobioma Anda menjadi lebih siap untuk beradaptasi dengan memerangi penyakit saat diet Anda tumbuh lebih beragam.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir! Data Regsosek Pada BPS Aman dan Terjaga, Begini Pengawasannya
4. Mengurangi risiko kanker
Telah terbukti bahwa mengonsumsi lebih sedikit daging panggang atau daging merah yang dimasak dan meningkatkan pola makan nabati seperti kedelai, buah, dan sayuran menurunkan peluang Anda terkena kanker.
Selain itu, dapat menurunkan risiko kanker saluran, prostat, dan usus besar.
Bahkan, pola makan vegan biasanya mencakup lebih banyak produk kedelai, yang dapat memberikan beberapa pencegahan kanker payudara.***
