Alami Social Anxiety Disorder? Berikut Berbagai Penanganan yang Bisa Anda Lakukan

Professional di bidang kesehatan mental telah dilatih CBT dapat membantu Anda menghadapi pemikiran dan perilaku yang membawa Anda pada Social Anxiety Disorder.

CBT membantu Anda pulih dari Social Anxiety Disorder dengan cara melatih kemampuan dalam membangun rasa percaya diri pada situasi sosial.

Anda juga bisa belajar cara berinteraksi dengan orang dan mempertahankan hubungan.
CBT pun biasanya merupakan penanganan dengan jangka waktu yang pendek.

2. Eskposur

Baca Juga: Sentil Kematian Brigadir J, Najwa Shihab: Gimana Kasus Orang Kecil yang Urgensi Keadilannya Tak Dianggap?

Eksposur diketahui bisa membantu Anda meninggalkan situasi yang berkaitan dengan kecemasan.

Dengan bantuan dan dukungan dari professional, Anda bisa mengambil langkah kecil untuk menghadapi rasa takut Anda, hingga akhirnya bisa keluar dari perasaan tersebut.

Hal ini bisa menjadi salah satu penanganan yang efektif untuk berbagai jenis phobia, termasuk phobia sosial.

Eksposur merupakan bagian penting dalam perawatan CBT bagi Social Anxiety Disorder.

Baca Juga: Tes IQ: Bagaimana Keempat Titik itu Hilang? Gunakan Logika untuk Menjawabnya