Network
PR TASIKMALAYA - Selama ini, kabar beredar mengenai pisang yang disebut-sebut sebagai makanan tambahan yang sehat untuk diet seimbang.
Hal itu dikarenakan buah pisang menyediakan berbagai nutrisi penting dan merupakan sumber serat yang baik.
Meskipun makan pisang tidak dapat secara langsung menurunkan berat badan, beberapa khasiat dari buah ini dapat membantu seseorang mengurangi kembung, mengendalikan nafsu makan, dan menggantikan gula olahan.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today, simak penjelasan lebih lanjut tentang fakta sebenarnya mengenai kabar yang menyebut jika buah pisang dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Tentukan Hewan yang Terlihat Pertama untuk Bongkar Karakter Tersembunyi Anda
Pisang adalah sumber serat yang sangat baik. Disebutkan bahwa pisang berukuran sedang mengandung 3,07 gram (g) Serat, dan asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 25 g untuk mereka yang menjalani diet 2.000 kalori.
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara asupan serat yang lebih tinggi dan berat badan yang lebih rendah.
Nutrisi ini juga dapat membantu mengurangi dan menstabilkan kadar gula darah.
Sedangkan, serat dapat membantu orang merasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi jumlah total kalori yang mereka makan.
