Salah Satunya Pisang, 4 Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Ketika Sarapan

PR TASIKMALAYA - Banyak orang percaya bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari.

Hal itu dikarenakan menurut ahli bahwa sarapan akan merusak puasa di malam hari dan memulai metabolisme seseorang.

Namun, makanan sarapan pun perlu memiliki gizi yang cukup untuk kebutuhan nutrisi harian. 

Sarapan yang sehat adalah sarapan yang mengandung makanan bergizi yang memberikan energi dan membuat seseorang merasa kenyang serta dapat membantu mencegah makan berlebihan. 

Baca Juga: Tes IQ: Berapa Banyak Lubang dalam Baju itu? Ungkap Seberapa Pintar Anda dengan Mengetahui Jawaban yang Benar

Pada artikel ini, ada beberapa menu makanan terbaik yang dapat dikonsumsi saat sarapan di pagi hari, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today. 

1. Oatmeal

Oatmeal adalah pembangkit tenaga nutrisi. Ini mengandung beta glukan, yang merupakan serat tebal dan lengket yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan juga dapat menurunkan kolesterol.

Satu studi mengungkapkan bahwa orang yang makan oatmeal untuk sarapan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit saat makan siang daripada orang yang makan cornflake. Hal ini terutama berlaku pada orang yang kelebihan berat badan.