Cara Menurunkan Kolesterol: Berhenti Merokok hingga Rutin Olahraga

Serat larut adalah serat yang akan menarik air ke usus sehingga dapat mengatur feses dan memperlancar gerakan usus manusia.

Contoh makanan yang kaya akan serat larut meliputi wortel, brokoli, ubi, gandum, kacang merah, apel. Atau bisa juga mengkonsumsi minuman fiber.

Baca Juga: Preview dan Link Live Streaming Persija Jakarta vs Borneo FC 25 Juni 2022

5. Olahraga rutin

Olahraga dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Olahraga dapat memperlancar sirkulasi darah dan menyehatkan jantung.

Akan tetapi bagi penderita kolesterol tinggi tidak diperkenankan olahraga ekstrem. Olahraga yang baik untuk penderita kolesterol contohnya berenang, bersepeda, jogging, yoga.

Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Anda Perfeksionis? Buktikan Lewat Ulasan di Balik Gambar yang Dilihat Pertama Kali

6. Berhenti merokok

Rokok dapat mengurangi kolesterol baik dan membuat pembuluh darah kaku.

Sehingga orang yang suka merokok rentan terhadap penyakit jantung dan stroke.***