Cara Menurunkan Kolesterol: Berhenti Merokok hingga Rutin Olahraga

Baca Juga: Tes IQ: Temukan Emoji yang Berbeda, Buktikan Otak Anda Cerdas Bagai Ilmuwan, Sangat Sulit Terlihat!

2. Makanan yang kaya omega 3

Perbanyak konsumsi makanan yang kaya omega 3 seperti telur, ikan, bijia chia, kacang kenari dapat menurunkan kadar kolesterol.

Omega 3 dipercaya dapat mengurangi kadar trigliserida. Trigliserida adalah lemak yang tidak terpakai.

Baca Juga: Jadwal Acara TV Sabtu, 25 Juni 2022: Trans TV, SCTV, dan NET TV, Ada Film 'Billionaire Boys Club'

3. Makanan rendah lemak

Hindarilah makanan goreng-gorengan. Jika kolesterol Anda tinggi maka perbanyaklah makan sayur, ikan, daging merah tanpa lemak.

Gunakanlah susu rendah lemak. Anda juga dapat mengkonsumsi kacang-kacangan. Seperti menanak nasi dicampur kacang polong.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Gambar, Ungkap Apakah Kerja, Keluarga, Cinta, atau Persahabatan yang Paling Penting

4. Makan atau minum yang mengandung serat larut