Network
Baca Juga: Tes Fokus: Merasa Teliti dan Punya Logika Cerdas? Tunjuk Cangkir yang Lebih Dulu Terisi Kopi
"Penelitian menunjukkan bahwa risiko tekanan darah tinggi menurun saat Anda minum lebih banyak produk susu,” kata Delk.
Jadi, Anda akan kehilangan manfaat ini jika Anda tidak minum susu. Usahakan untuk mengonsumsi 2 hingga 3 gelas susu setiap hari.
4. Terlalu banyak minum kopi
Terakhir, minum terlalu banyak kopi dapat berdampak negatif pada kesehatan dan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Bisa Sembuhkan Penyakit, Hongkong Impor Cicak Kering dari Padang
“Minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, minuman energi, dan beberapa soda, dapat meningkatkan tekanan darah,” kata Vincenza Zurlo, MS, RD.
Tidak sepenuhnya jelas mengapa hal ini terjadi, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa asupan kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Efek kafein ini lebih bersifat jangka pendek, artinya tekanan darah naik relatif cepat setelah minum minuman berkafein.
Vincenza menambahkan, efek samping kafein ini mungkin berlangsung tidak dalam jangka panjang dan tergantung pada beberapa faktor, termasuk seberapa sering seseorang minum kafein dan seberapa banyak mereka meminumnya.***
