Network
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kamu Introvert atau Ekstrovert? Cari Tahu Lewat Objek yang Pertama Kali Terlihat
Oat juga kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3, folat, dan potasium.
2. Telur
Telur adalah makanan sarapan yang populer. Hal itu karena telur merupakan makanan bergizi yang mengandung protein berkualitas tinggi.
Beberapa orang berpikir bahwa telur tidak sehat karena jumlah kolesterol yang dikandungnya. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa kolesterol makanan dari telur hanya memiliki dampak kecil pada kolesterol jahat dalam darah.
Baca Juga: 4 Fakta Son Suk Ku My Liberation Notes yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
Sebuah penelitian kecil pada orang yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 atau penyakit kardiovaskular menemukan bahwa makan telur utuh dan mengurangi konsumsi karbohidrat secara moderat menghasilkan peningkatan kadar kolesterol darah.
3. Teh
Teh hitam, hijau, dan putih semuanya mengandung antioksidan, tetapi teh hijau mungkin yang paling menyehatkan. Menurut satu studi, teh hijau dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan penurunan berat badan.
Teh ini mengandung beberapa kafein tetapi tidak sebanyak kopi. Teh juga dapat membantu seseorang tetap terhidrasi.
