Network
Menurut penelitian, meminum dua gelas air sebelum makan akan membuat kita mengurangi 22 persen porsi makan dibanding mereka yang tidak minum.
Hal ini menunjukkan bahwa meminum air sebelum makan dapat meregangkan perut dan mengirim sinyal kenyang ke otak.
Selain itu, sebaiknya Anda menghindari meminum kopi dan teh saat sahur meskipun keduanya mengandung air.
Kandungan kafein di dalam kopi dan teh dapat bertindak sebagai diuretik dan membuat Anda lebih banyak buang air kecil sehingga menambah efek dehidrasi dari puasa.
Karena itu, pilihan minuman terbaik saat sahur adalah air putih.
4. Memberi Jeda Saat Berbuka Puasa
Secara tradisional, umat Islam berbuka dengan mengonsumsi kurma yang kaya akan gula dan cepat diserap oleh tubuh, memberikan energi yang hampir instan.
Setelah berbuka dengan kurma, cobalah untuk membagi waktu buka puasa menjadi dua, daripada makan satu kali dalam porsi besar.
Baca Juga: Tes IQ: Lihat 6 Binatang yang Kabur dari Penangkaran? Hanya 10 Detik, Cari dan Buktikan Kamu Cerdas
