Network
Untuk lebih membantu mencegah rasa lapar pada siang hari, cobalah untuk memakan makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak.
Anda bisa mencoba daging tanpa lemak, misalnya ikan panggang, daging ayam, telur rebus, atau buncis.
Baca Juga: Tes IQ: Uji Kecerdasan Emosional Anda dari Pilihan Objek yang Pertama Dilihat
Sementara itu dengan karbohidrat, meski dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan kenaikan insulin, tidak perlu dihindari sepenuhnya.
Memakan karbohidrat setelah serat dan protein justru dapat mengurangi lonjakan glukosa dan insulin dalam darah.
Jadi, cara terbaik untuk sahur adalah dengan memakan makanan berserat, diikuti makanan yang mengandung protein dan lemak, dan terakhir makanan yang mengandung karbohidrat.
Urutan makan ini penting untuk menyeimbangkan rasa lapar pada siang hari.
Baca Juga: 10 Ide Hampers Lebaran, Cocok untuk Keluarga, Orang Tua, Teman, dan Calon Mertua Jelang Idul Fitri
3. Menjaga Hidrasi dengan Air Putih
Meminum air putih saat sahur dapat membantu kita terhindar dari rasa lapar.
