Network
PR TASIKMALAYA - Di bulan Ramadhan 2022, sangat penting memilih makanan untuk sahur dan buka puasa.
Memilih makanan untuk sahur dan buka puasa penting untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat.
Sejumlah makanan disarankan untuk dikonsumsi selama Ramadhan 2022.
Berikut tips sehat memilih makanan sahur dan buka puasa selama Ramadhan 2022, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari NDTV.
Baca Juga: Tes IQ: Waktumu 10 Detik! Cari Kunci Sampai Ketemu dan Buktikan Kamu Orang Jenius
1. Makan sahur
Menurut Celebrity Nutritionist Rujuta Diwekar, susu dan buah adalah cara terbaik untuk mengakhiri makan sahur.
Rujuta Diwekar menyarankan milkshake buah juga bisa menjadi ide bagus untuk sahur.
Susu mencegah rasa haus, dan penambahan buah membantu memperlancar pencernaan, selama puasa Ramadhan 2022.
Milkshake buah dapat menghidrasi dan menjaga tingkat energi.
2. Buka puasa
Daripada langsung menyantap makanan lengkap, Rujuta Diwekar menyarankan untuk membatalkan puasa dengan yogurt dan kurma.
Ini menjaga tubuh tetap dingin dan mencegah makan berlebihan saat buka puasa selama Ramadhan 2022.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi yoghurt dan kurma bersama-sama, atau diikuti setelahnya.
3. Menjaga pencernaan tetap lancar
Karena puasa Ramadhan 2022 dilakukan selama berminggu-minggu, pasti dapat mempengaruhi tubuh dan proses pencernaan.
Saran dari Rujuta Diwekar, ada beberapa pilihan yang bisa Anda gunakan untuk membatalkan puasa.
Baca Juga: Tes Fokus: Jika Benar Anda Cermat dan Jeli, Coba Cari Kucing di Gambar Ini dalam 15 Detik
Misalnya, jaggery dan ghee atau bahkan pisang utuh dapat digunakan untuk menghindari sembelit dan gas.***
