Puasa Ramadhan: Apa yang Harus Dikonsumsi saat Buka Puasa agar Tubuh Tetap Sehat?

PR TASIKMALAYA – Waktu berbuka merupakan salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu setelah seharian menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan.

Ketika buka puasa, kita kembali mengisi energi dengan mengonsumsi berbagai makanan.

Namun menurut Departemen Diet di Singapore, kita tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan saat berbuka puasa.

Pasalnya, ketika kita salah mengkonsumsi makanan saat buka puasa, justru akan berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Emosional atau Logis? Temukan Jawabannya Lewat Sepuluh Pertanyaan Ini

Lantas makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa?

Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Health Xchange, berikut tiga jenis makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

1. Buah dan sayur

Badan Promosi Kesehatan (HPB) merekomendasikan 2 porsi sayur dan 2 porsi buah setiap hari.

Baca Juga: Ini Aturan Makan yang Dianjurkan bagi Penderita Maag Saat Puasa Ramadhan