Network
2. Beri nama perasaan tidak nyaman
Setelah Anda memperhatikan, Anda melanjutkan untuk menamainya.
Jika Anda sejauh ini, Anda sedang dalam perjalanan untuk merawat diri sendiri secara emosional ketika Anda kesal.
Ini adalah titik balik.
Baca Juga: Tes IQ: Lengkapi Puzzle Angka yang Hilang! Uji Kecerdasan Matematika Anda
Anda melepaskan pola destruktif lama atau kebiasaan buruk dan berbalik ke dalam dengan menamai perasaan tidak nyaman Anda.
Untuk menyebutkannya, tanyakan pada diri Anda.
"Jika saya memiliki perasaan tidak nyaman, apa itu? Apakah sedih, gila, takut, senang, malu atau mati rasa?," ini mungkin tidak senang.
Hadir dan rasakan perasaan Anda. Katakanlah, misalnya, Anda merasa terluka dan itu adalah bagian dari kategori sedih.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Jeruk, Semangka, atau Pisang? Temukan Karaktermu di Balik Buah Favoritmu
