Network
Baca Juga: Mengenal Julian Alvarez, Calon Penerus Messi yang Selangkah Lagi Berseragam Manchester City
Anda juga bisa melakukan senam yoga yang dikhususkan untuk meningkatkan kualitas tidur.
5. Menggunakan gawai sebelum tidur
Paparan cahaya biru dari gawai dinilai merusak hormon melantonin yang berfungsi untuk meningkatkan rasa kantuk.
Selain itu, cahaya biru dari gawai juga dinilai dapat mengganggu ritme sirkadian yang merupakan siklus bangun tidur.
Baca Juga: Prediksi Genoa vs Udinese di Serie A Italia Sabtu 22 Januari 2022: H2H, Line Up, Skor Akhir
Agar tidur Anda berkualitas, Anda disarankan untuk tidak bermain gawai minimal 1 jam sebelum tidur.***
