Network
PIKIRAN RAKYAT - Makan dengan baik sebelum bepergian sama pentingnya dengan makan selama penerbangan atau setelah penerbangan. Ketika makan dengan benar dan naik pesawat, beberapa jam kedepan akan berlalu dengan damai.
Namun, jika memilih diet yang tidak sehat, anda mungkin harus menghabiskan beberapa jam berikutnya dengan rasa tidak nyaman. Dengan cara ini, anda tidak akan dapat menikmati perjalanan dan mungkin akan menyesal.
Namun, jika memilih diet yang tidak sehat, anda mungkin harus menghabiskan beberapa jam berikutnya dengan rasa tidak nyaman. Dengan cara ini, anda tidak akan dapat menikmati perjalanan dan mungkin akan menyesal.
Baca Juga: Sensus Penduduk 2020 Dibuka Secara Online, Simak Tata Cara Pengisiannya
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Boldsky, simak daftar makanan ringan dan sehat yang tidak akan mengganggu perjalanan.
1. Alpukat
Buah ini mengandung lemak dan protein sehat yang membantu merasa puas dan kenyang selama penerbangan perjalanan panjang.
Anda bisa menggunakan selai kacang diatasnya atau memakannya dengan buah-buahan kering sebelum perjalanan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Boldsky, simak daftar makanan ringan dan sehat yang tidak akan mengganggu perjalanan.
1. Alpukat
Buah ini mengandung lemak dan protein sehat yang membantu merasa puas dan kenyang selama penerbangan perjalanan panjang.
Anda bisa menggunakan selai kacang diatasnya atau memakannya dengan buah-buahan kering sebelum perjalanan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 18 Februari 2020, Libra Bersyukurlah Atas Kekacauan dan Pisces Jangan Lemah Mencintai Pasangan
2. Quinoa
Serat dan protein akan bertahan dalam tubuh selam perjalanan penerbangan yang panjang. Quinoa merupakan sumber yang kaya akan nutrisi ini, dianggap sebagai makanan terbaik sebelum bepergian.
Anda bisa memasukkannya ke dalam salad atau menyiapkan quinoa pulao. Anda juga bisa menyiapkannya seperti oat dan menambahkan buah-buah segar ke dalamnya,
3. Keripik Kubis
Ini merupakan sumber kaya vitamin B (B1, B6, B2) yang membantu meningkatkan energi dan membuat tetap berenergi sepanjang perjalanan. Vitamin ini juga membantu untuk tidur lebih baik dan bangun dengan perasaan bahagia.
2. Quinoa
Serat dan protein akan bertahan dalam tubuh selam perjalanan penerbangan yang panjang. Quinoa merupakan sumber yang kaya akan nutrisi ini, dianggap sebagai makanan terbaik sebelum bepergian.
Anda bisa memasukkannya ke dalam salad atau menyiapkan quinoa pulao. Anda juga bisa menyiapkannya seperti oat dan menambahkan buah-buah segar ke dalamnya,
3. Keripik Kubis
Ini merupakan sumber kaya vitamin B (B1, B6, B2) yang membantu meningkatkan energi dan membuat tetap berenergi sepanjang perjalanan. Vitamin ini juga membantu untuk tidur lebih baik dan bangun dengan perasaan bahagia.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Tasikmalaya Selasa, 18 Februari 2020: Cihideung dan Salawu Diguyur Hujan dari Siang Hari
4. Biji Chia
Biji Chia merupakan sumber serat dan asam lemak omega-3. Mereka membantu untuk tetap kenyang dalam waktu lama tanpa efek samping seperti kembung atau gangguan pencernaan.
5. Selai Kacang
Cara terbaik untuk makan selai kacang sebelum berpergian adalah dengan menambahkannya ke salad ayam dan roti lapis.
4. Biji Chia
Biji Chia merupakan sumber serat dan asam lemak omega-3. Mereka membantu untuk tetap kenyang dalam waktu lama tanpa efek samping seperti kembung atau gangguan pencernaan.
5. Selai Kacang
Cara terbaik untuk makan selai kacang sebelum berpergian adalah dengan menambahkannya ke salad ayam dan roti lapis.
Baca Juga: Program Ajudan Gubernur Jawa Barat Capai 4.039 Orang, Pendaftar asal Tasikmalaya: Sing Penting Sudah Berproses
6. Biskuit
Nutracker asin, cracker rye atau granola crackers adalah pilihan terbaik untuk camilan sehat. Mereka berguna terutama ketika seseorang sudah terlambat untuk mengejar penerbangannya.
7. Smoothie
Smoothie bagus untuk mengisi tubuh dengan nutrisi penting juga meningkatkan energi untuk pengalaman terbang yang luar biasa.
6. Biskuit
Nutracker asin, cracker rye atau granola crackers adalah pilihan terbaik untuk camilan sehat. Mereka berguna terutama ketika seseorang sudah terlambat untuk mengejar penerbangannya.
7. Smoothie
Smoothie bagus untuk mengisi tubuh dengan nutrisi penting juga meningkatkan energi untuk pengalaman terbang yang luar biasa.
Baca Juga: Comeback Usai Kontroversi, IZ*ONE Berhasil Jual 100 Ribu Album Kurang dari Satu Hari
8. Pisang
Penerbangan memiliki ruang yang sempit dan tidak memungkinkan penumpang untuk duduk dengan nyaman. Banyak orang cenderung mengalami kram kaki karena hal ini. Pisang membantu memerangi kram otot ini karena adanya kalium, kalsium, dan magnesium.
9. Air
Mempertahankan level air dalam tubuh kita sangat penting sebelum bepergian. Kekurangan air dalam tubuh dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan menyebabkan gejala seperti mual, sakit kepala, dan migrain.***
8. Pisang
Penerbangan memiliki ruang yang sempit dan tidak memungkinkan penumpang untuk duduk dengan nyaman. Banyak orang cenderung mengalami kram kaki karena hal ini. Pisang membantu memerangi kram otot ini karena adanya kalium, kalsium, dan magnesium.
9. Air
Mempertahankan level air dalam tubuh kita sangat penting sebelum bepergian. Kekurangan air dalam tubuh dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan menyebabkan gejala seperti mual, sakit kepala, dan migrain.***
