Network
PIKIRAN RAKYAT - Sakit kepala cluster merupakan suatu kondisi dimana terdapat beberapa sakit kepala yang menyakitkan terjadi dalam suatu pola selama 24 jam.
Sakit kepala ini sering dimulai pada malam hari dengan rasa sakit yang terasa di belakang mata atau di satu sisi kepala. Sakit kepala cluster cenderung sangat berbeda dari jenis sakit kepala lainnya.
Meskipun terasa menyakitkan, sakit kepala cluster tidak berbahaya dan dapat diobati dengan obat yang dijual bebas atau dengan pengobatan rumahan.
Sakit kepala ini sering dimulai pada malam hari dengan rasa sakit yang terasa di belakang mata atau di satu sisi kepala. Sakit kepala cluster cenderung sangat berbeda dari jenis sakit kepala lainnya.
Meskipun terasa menyakitkan, sakit kepala cluster tidak berbahaya dan dapat diobati dengan obat yang dijual bebas atau dengan pengobatan rumahan.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Healthline, berikut cara untuk mengobati sakit kepala cluster secara alami:
1. Magnesium
Jika anda sering mengalami sakit kepala cluster, kadar magnesium anda mungkin berada di bawah rata-rata. Anda dapat mencoba meminum suplemen magnesium dalam dosis yang disarankan.
Anda juga dapat mempertimbangkan mengonsumsi makanan tinggi magnesium, seperti biji, almond, ara, dan, alpukat.
1. Magnesium
Jika anda sering mengalami sakit kepala cluster, kadar magnesium anda mungkin berada di bawah rata-rata. Anda dapat mencoba meminum suplemen magnesium dalam dosis yang disarankan.
Anda juga dapat mempertimbangkan mengonsumsi makanan tinggi magnesium, seperti biji, almond, ara, dan, alpukat.
Baca Juga: Antisipasi Dampak Virus Corona Terhadap Sektor Pariwisata, Luhut Binsar Pandjaitan: Kami Buat Paket Wisata Domestik ke Tiga Daerah
Jika anda mengalami serangan sakit kepala cluster, infus magnesium sulfat dapat diberikan kepada anda di ruang gawat darurat.
2. Vitamin B-2
Vitamin B-2 dikenal juga sebagai riboflavin yang dapat mencegah beberapa gejala sakit kepala dan migrain. Vitamin B-2 terdapat pada sumber makanan seperti almond, bayam, jamur, dan yogurt.
3. Ekstrak kudzu
Ekstrak kudzu adalah suplemen botani yang berasal dari anggur kudzu. Bukti anekdotal menunjukkan bahwa kudzu dapat secara efektif mengobati sakit kepala.
Jika anda mengalami serangan sakit kepala cluster, infus magnesium sulfat dapat diberikan kepada anda di ruang gawat darurat.
2. Vitamin B-2
Vitamin B-2 dikenal juga sebagai riboflavin yang dapat mencegah beberapa gejala sakit kepala dan migrain. Vitamin B-2 terdapat pada sumber makanan seperti almond, bayam, jamur, dan yogurt.
3. Ekstrak kudzu
Ekstrak kudzu adalah suplemen botani yang berasal dari anggur kudzu. Bukti anekdotal menunjukkan bahwa kudzu dapat secara efektif mengobati sakit kepala.
Baca Juga: Demi Raih Sukses di Olimpiade Tokyo 2020, Latihan Praveen dan Melati Ditekankan untuk Lebih Fokus
Namun, diperlukan lebih banyak uji klinis untuk menentukan dosis kudzu yang tepat untuk mengobati sakit kepala cluster.
4. Melatonin
Melatonin merupakan hormon yang digunakan tubuh untuk mengatur pola tidur. Orang yang menderita sakit kepala cluster seringkali memiliki kadar melatonin rendah.
Mengkonsumsi suplemen melatonin setiap hari sekitar dua jam sebelum tidur mungkin memiliki efek positif pada pencegahan dan pengobatan sakit kepala cluster.
4. Melatonin
Melatonin merupakan hormon yang digunakan tubuh untuk mengatur pola tidur. Orang yang menderita sakit kepala cluster seringkali memiliki kadar melatonin rendah.
Mengkonsumsi suplemen melatonin setiap hari sekitar dua jam sebelum tidur mungkin memiliki efek positif pada pencegahan dan pengobatan sakit kepala cluster.
Baca Juga: Amankan 9 Butir Narkotika Jenis Happy Five, Artis Nanie Darham Ditangkap Polda Metro Jaya
Perhatikan bahwa dosisi melatonin yang dianjurkan sangat bervariasi tergantung pada berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.
5. Krim capsaicin
Krim capsaicin topikal dapat dibeli bebas dan digunakan untuk mengatasi sakit kepala cluster. Analgesik ini dapat langsung diterapkan ke area sakit kepala namun harus dijauhkan dari mata.
6. Latihan pernapasan dalam
Mendapatkan oksigen ekstra ke dalam aliran darah dapat menenangkan tubuh dan membantu mengatasi rasa sakit. Latihan pernapasan dalam dapat dilakukan dirumah saat anda sakit kepala cluster.
Perhatikan bahwa dosisi melatonin yang dianjurkan sangat bervariasi tergantung pada berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.
5. Krim capsaicin
Krim capsaicin topikal dapat dibeli bebas dan digunakan untuk mengatasi sakit kepala cluster. Analgesik ini dapat langsung diterapkan ke area sakit kepala namun harus dijauhkan dari mata.
6. Latihan pernapasan dalam
Mendapatkan oksigen ekstra ke dalam aliran darah dapat menenangkan tubuh dan membantu mengatasi rasa sakit. Latihan pernapasan dalam dapat dilakukan dirumah saat anda sakit kepala cluster.
Baca Juga: Tewaskan 29 Warga Sipil, Simak Kronologi Penembakan Membabi Buta oleh Oknum Tentara di Thailand
Pernafasan kotak dan pernafasan bibir juga merupakan teknik menghilangkan stres yang kuat.
7. Minyak esensial
Minyak esensial dari tanaman tertentu telah terbukti mengurangi gejala sakit kepala dan dapat membantu meringankan sakit kepala cluster.
Oleskan minyak kayu putih atau peppemint yang dicampur dengan minyak jojoba atau minyak kelapa ke dahi dan pelipis anda menggunakan kapas atau spons.
Pernafasan kotak dan pernafasan bibir juga merupakan teknik menghilangkan stres yang kuat.
7. Minyak esensial
Minyak esensial dari tanaman tertentu telah terbukti mengurangi gejala sakit kepala dan dapat membantu meringankan sakit kepala cluster.
Oleskan minyak kayu putih atau peppemint yang dicampur dengan minyak jojoba atau minyak kelapa ke dahi dan pelipis anda menggunakan kapas atau spons.
Baca Juga: Malam Penghargaan Piala Oscar 2020: Parasite Berjaya, Netflix Kehilangan Banyak Hal
8. Teh jahe
Jahe telah ditemukan sama efektifnya dengan obat sumatriptan dalam pengobatan gejala migrain. Keuntungan teh jahe adalah memiliki efek samping yang sangat sedikit dan aman bagi kebanyakan orang.***
8. Teh jahe
Jahe telah ditemukan sama efektifnya dengan obat sumatriptan dalam pengobatan gejala migrain. Keuntungan teh jahe adalah memiliki efek samping yang sangat sedikit dan aman bagi kebanyakan orang.***
