Network
PIKIRAN RAKYAT - Teh hijau menjadi minuman favorit bagi sebagian orang yang percaya tentang berbagai manfaat yang ada dalam kandungannya, salah satunya membantu menurunkan berat badan.
Teh hijau mengandung senyawa polifenol seperti flavanol, flavaonoid dan asam fenolik yang merupakan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan memiliki berbagai efek positif lain.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Boldsky, waktu yang tepat untuk merasakan mafaat teh hijau adalah sebelum menjelang tidur. Berikut delapan manfaatnya:
Baca Juga: 6 Langkah Perawatan Tepat untuk Kulit Sensitif Agar Hindari Iritasi
1. Meningkatkan kualitas tidur
Menghirup teh hijau sebelum tidur dapat membantu mengatasi insomnia. Senyawa L-Theanine dan asam amino dalam teh hijau dapat memantu seseorang bisa rileks dan mengurangi kecemasan.
Meminuh teh hijau satu jam menjelang tidur akan membantu tidur lebih nyaman dan terbangun dalam perasaan yang lebih segar.
2. Membuat rileks
Meminum teh hijau sebelum tidur dapat meningkatkan fungsi otak. Adanya senyawa L-theanine dan asam amino dapat memberikan bantuan untuk menghindari kecemasan dan lebih rileks dan tenang.
Baca Juga: Jangan Buang Sembarangan, 8 Barang yang Mengandung Bahan Berbahaya Bisa Sebabkan Hal Fatal
3. Meningkatkan metabolisme
Tidur nyenyak tanpa gangguan dapat meningkatkan metabolisme, hal ini bisa didapatkan lewat meminum teh hijau sebelum tidur dan membantu meningkatkan siklus tidur menjadi lebih sehat.
4. Mengurangi resiko flu
Setiap pergantian musim, terkadang orang rentan terserang penyakit dan virus penyebab flu atau demam. Polifenol dalam teh hijau dapat membantu mencegah virus tersebut dan tingkat keberhasilan untuk menekan resiko flu adalah meminum teh hijau pada malam hari.
Baca Juga: Taman Wisata di Tiongkok Tuai Kecaman Usai Paksa Seekor Babi untuk Bungee Jumping
5. Menghilangan racun tubuh
Meminum teh hijau pada malam hari dalam merangsang pergerakan usus sehingga membantu membuah semua sampah secara alami dari dalam tubuh. Endapan sampah tersebut merupakan alasan adanya penyakit.
6. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Teh hijau dapat membantu mengurangi terserang penyakit jantung sehingga menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. Tak hanya itu, meminum teh hijau juga membantu mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida.
Baca Juga: Kalah dari Internazionale U17, Garuda Select Fokus Hadapi Pertandingan Akhir
7. Meningkatkan kesehatan gigi
Meminum teh hijau pada pagi hari membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut yang berbahya. Bau mulut pada pagi hari karena adanya bakteri penyebab peradangan, sehingga menghasilkan napas menjadi tidak sgar.
Tak hanya bau mulut, meminum teh hijau pada malam hari juga membantu meningkatkan kesehatan pada gigi.
8. Membakar lemak
Meminum teh hijau sebelum tidur dapat mempercepat metabolisme tubuh sehinggan jumlah tidur menjadi lebih baik. Hal ini sangat bepengaruh karena adanya kerja sifat termogenik dalam teh hijau untuk membantu membakar lemak pada tubuh.
Baca Juga: Jalani Latihan Perdana, Pemain Persib Bandung Ungkap Rasa Bahagia Kembali ke GBLA
Meski kaya akan manfaat, teh hijau juga mengandung kafein dan dapat menganggu siklus tidur sehingga terkadang menjadi sulit tertidur. Namun, hal ini akan terjadi jika sebelum tidur meminum lebih dari satu cangkir.***
