Network
Riset sudah menunjukkan bahwa makanan tinggi lemak bisa mengacaukan siklus tidur karena mengaktifkan pencernaan, sehingga sering ke toilet.
Kafein juga beresiko yang sedikit terdapat dalam kadar coklat dan coca-cola.
7. Pisang
Makan pisang sebelum tidur untuk membikin tubuh Anda dalam mode tidur. Magnesium dalam pisang melenturkan otot dan mencegah kram malam hari.
Baca Juga: Delmicron Ramai Dibicarakan, Ketua Satgas Penanganan Covid-19 IDI: Cuma Istilah
Pisang manis membantu Anda mengendalikan gula darah dan menyediakan triptofan yang cukup. Neurotransmitter sangat ampuh melawan insomnia.
Makanan punya pengaruh besar pada siklus tidur dan kesehatan secara keseluruhan, mengutamakan pentingnya diet seimbang.*** (Ihza Basna Maula/Semarangku)
