Network
Baca Juga: Punya Temperamen Tinggi, Inilah Lima Zodiak yang Perlu Kamu Waspadai
Kekurangan magnesium kerap menimbulkan insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Padukan biji-bijian dengan makanan yang tepat agar terhindar dari kekurangan magnesium.
6. Kakao
Kakao hangat sebelum tidur terdengar lebih bagus ketimbang apapun, apalagi kakao bernutrisi mengandung magnesium dan triptofan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Burung Apa yang Mewakili Bulan Kelahiranmu? Jawabannya Ungkap Sifat Aslimu
Bahwa triptofan, magnesium, dan beberapa karbohidrat penting untuk siklus tidur yang teratur.
Bila Anda susah tidur, cemilan sereal coklat saat tengah malam bisa menolong.
Anda dapat menikmati semangkuk sereal coklat kombinasi dengan susu, kacang-kacangan dan biskuit, atau bahkan roti keju favorit Anda.
Baca Juga: Bergabung dalam The Expendables 4, Iko Uwais: Sebagai Pemain Baru di Dunia Film...
