Network
Hal itu terjadi karena gula menyebabkan tubuh menahan natrium dan air, sehingga menyebabkan perut kembung dan adanya perubahan suasana hati.
3. Susu
Susu dan produk olahannya mengandung asam lemak Omega-6 yang justru akan meningkatkan peradangan dan memperparah nyeri haid.
4. Makanan berlemak
Makanan berlemak meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuh.
Baca Juga: Quotes Ucapan Hari Anti Korupsi Sedunia 2021 dalam Bahasa Inggris Dilengkapi Artinya
Ketika prostaglandin meningkat saat haid, maka rahim cenderung akan berkontraksi.
Sarannya, hindari makanan tinggi lemak seperti daging selama periode haid.
5. Makanan olahan
Jauhi makanan olahan yang mengandung banyak zat aditif.
