Network
Baca Juga: Kode Redeem ML 'Mobile Legends' Hari Ini Senin 22 November 2021, Banyak Hadiah Menanti!
Merokok membuat tubuh lebih sulit untuk tetap tidur, memiliki risiko lebih besar terkena gangguan mendengkur, kurang tidur serta penyakit yang menyertainya seperti diabetes, jantung, obesitas, dan depresi.
6. Berhitung
Pengulangan seperti berhitung dapat menenangkan, membuat otak rileks, dan perlahan-lahan membuat tubuh kembali tidur setelah insomnia tengah malam.
7. Peregangan
Baca Juga: Klasemen Liga Prancis: PSG Kokoh di Puncak, Nice ke Peringkat Dua Berkat Eks Pelatih Lille
Lakukan peregangan dimulai dengan kaki naik ke arah kepala, tegangkan otot-otot dengan lembut, hitung sampai lima, dan perlahan-lahan biarkannya rileks.
Pastikan tetap bernapas dalam-dalam setiap kontraksi, berikan perhatian khusus pada area tubuh yang paling banyak menahan tekanan seperti rahang dan leher.***
