Rutinitas Pagi Hari yang Punya Efek Positif bagi Tubuh!

PR TASIKMALAYA - Sangat penting untuk melakukan serangkaian ritual atau rutinitas di pagi hari, terutama mengelola stres, agar dapat menjalani hari dengan lebih baik.

Rutinitas pagi yang baik akan membuat tubuh kamu lebih segar dan siap dalam menjalani hari.

Dikatakan pula, jika kita dapat mengelola stres melalui rutinitas pagi hari, maka akan memiliki efek positif pada kesehatan usus secara keseluruhan.

Baca Juga: Pangeran Harry Kecam Istilah Megxit yang Berbau Misoginis: Tak Mau Kehilangan Ibu dari Anak-anak Saya!

Jadi, mulailah untuk mengatur rutinitas yang baik bagi fisik maupun mental kamu di pagi hari.

Berikut ini rekomendasi rutinitas pagi hari yang dapat kamu lakukan, sebagaimana diktuip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Indian Express.

Berkebun atau menyiram tanaman

Baca Juga: Sebut TWICE Sebagai Teman Dekat, Jeon Somi Buat Penggemar BLACKPINK Kecewa

Berkebun adalah cara yang bagus untuk terhubung dengan alam dan memberi efek tenang pada diri Anda saat pagi hari.

Anda bisa mulai dengan menanam tanaman apa pun yang mudah untuk dirawat di rumah.

Membaca buku

Baca Juga: Psikologi Perkembangan: Antisipasi Tanda-tanda yang Menunjukan Gejala Penyakit Mental, Tidak Boleh Diabaikan

Membaca adalah kegiatan penuh perhatian yang akan membantu memfokuskan pikiran Anda sebelum memulai hari.

Selain itu, baca buku juga merupakan cara yang bagus untuk memotivasi diri Anda untuk tetap tenang sepanjang hari.

Dengarkan musik yang menenangkan

Baca Juga: Tips Turunkan Berat Badan dalam Seminggu Menurut dr. Zaidul Akbar, Hindari Asupan Makanan Ini

Musik adalah salah satu cara paling populer untuk memulai pagi dengan baik.

Lagu favorit yang kita dengarkan di pagi hari bisa memberikan efek menenangkan pikiran dan dapat membantu Anda merasa segar untuk menjalani hari.

Meditasi

Baca Juga: Orang Tua Tubagus Joddy Ternyata Bukan Orang Sembarangan, Keseharian Sopir Vanessa Angel Terungkap

Meditasi sangat bermanfaat untuk manajemen stres karena dapat menenangkan dan merilekskan pikiran Anda dan meningkatkan kesadaran diri.

Kamu dapat melakukan meditasi sendiri atau lebih baik jika ditemani oleh seorang guru atau instruktur ahli.

Grounding atau pembumian

Baca Juga: Dari Ketiga Gambar ini, Siapa yang Menurutmu Paling Kaya? Jawabannya Mengungkap Caramu Memandang Kesuksesan

Aktivitas di mana fisik Anda bersentuhan langsung dengan bumi atau tanah, misalnya berjalan tanpa alas kaki atau berbaring di taman.

Hal ini berdampak positif bagi tubuh, dan bahkan beberapa riset mengatakan aktivitas ini baik untuk mood dan meredakan rasa sakit.***