Bisa Menjadi Pengganti Nasi Putih, Inilah 4 Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes

PR TASIKMALAYA - Bagi Anda yang tengah menderita penyakit diabetes, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh haruslah aman dan sehat untuk dikonsumsi.

Ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes, karena akan menimbulkan meningkatnya kadar gula dalam tubuh.

Asupan makanan yang mengandung rasa manis tentunya tidak dibolehkan untuk penderita diabetes, tidak terkecuali nasi putih.

Baca Juga: Seolah Tak Ingin Disamakan dengan Mantan Jessica Iskandar, Vincent Verhaag Akui Didoktrin sang Ayah: Kalau...

Penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsi nasi putih, pasalnya nasi putih mengandung glukosa yang cukup tinggi.

Akan tetapi, ada makanan lain yang bisa menjadi pengganti nasi putih. 

Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy, simak berikut makanan pengganti nasi putih yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

Baca Juga: Penetapan Biaya PCR Menjadi Rp300 Ribu, Anggota DPR: Harus Dijalankan

1. Nasi merah

Nasi merah sudah dikenal sebagai makanan pengganti nasi putih untuk para penderita diabetes.

Rasanya yang hambar dinilai sangat baik untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Merasa Tak Pantas Miliki Keinginan Mulia Ini Sebelum Meninggal, Ria Ricis: Aku Pendosa…

2. Ubi jalar

Mengonsumsi ubi jalar bisa menjadi alternatif pengganti nasi putih oleh penderita diabetes.

Meski rasanya manis, tetapi ubi jalar rasa manisnya alami dan memiliki nilai glikemik yang rendah.

Baca Juga: Pengakuan Cinta Laura Soal Lelaki Beracun Kembali Disorot Usai Vincent Verhaag Nikahi Jedar: Bodoh 

3. Gandum utuh

Gandum utuh merupakan salah satu makanan yang disebut-sebut sebagai makanan paling sehat bagi penderita diabetes.

Hal tersebut dikarenakan gandum utuh diklaim bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Resmi Nikahi Jessica Iskandar, Vincent Verhaag Tak Ingin Paksa El Barack Memanggilnya ‘Daddy’

Selain itu, gandum utuh memiliki kandungan serat yang tinggi dan nilai glikemik yang rendah, sehingga bisa memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.

4. Jagung

Yang terakhir ada jagung sebagai makanan yang bisa menggantikan nasi putih untuk para penderita diabetes.

Baca Juga: Setelah Real Madrid Berhasil Taklukkan Barcelona, Carlo Ancelotti Menyampaikan Hal Ini

Hal tersebut dikarenakan jagung juga memiliki nilai glikemik yang rendah dan tentunya bisa memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.

Itulah empat makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi dan aman dikonsumsi penderita diabetes.***