Network
PR TASIKMALAYA – Ikan mujair adalah ikan berjenis ikan tropis yang dikenal banyak memiliki kandungan protein tinggi, oleh karena itu ikan ini banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Ikan mujair kaya akan sekitar 26 gram protein dalam 100 gram. Sebagai gambaran ayam memiliki 31 gram protein dalam 100 gram dan salmon memiliki 19 gram protein dalam 100 gram.
“Ikan mujair adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung semua asam amino asensial yang dibutuhkan tubuh,” kata Ahli Gizi Lauren Manaker.
Baca Juga: Biodata Lengkap Pemain Ikatan Cinta: Kota Kelahiran Hingga Prestasi
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News, berikut 5 manfaat mengonsumsi ikan mujair bagi kesehatan tubuh:
1. Mengontrol gula darah
Ikan mujair mengandung omega-3 dan omega-6 dimana meskipun omega-6 dikenal sebagai lemak jahat tetapi masih bisa dikonsumsi asalkan tidak berlebihan.
Baca Juga: Bicara Kasus Rachel Vennya, Prof Zubairi Djoerban Singgung Covid-19 Varian Mu
Pada penelitian diabetes, omega-6 dapat membantu meningkatkan respons sel-sel otot terhadap insulin, yaitu suatu hormon yang mengubah gula darah menjadi energi.
2. Memperkuat sistem imun
