Network
Baca Juga: Dibayar Terlalu Rendah, Soimah Akui Sangat Sakit Hati dengan Pemerintah
Misalnya melakukan beberapa gerakan membengkokan badan ke samping, ke depan, ke belakang, mengatur keseimbangan.
Jika lelah, mulailah dengan child's pose, lalu tambahkan dengan gerakan membengkokan tubuh ke samping.
Lalu ditambahkan gerakan ringan seperti kobra atau unta, sebelum gerakan memutar.
Baca Juga: MUI Buka Suara Soal Nikah Siri Rizky Billar dan Lesti Kejora: Itu Bukan Kebohongan Publik
5. Latihan pernapasan, Nadi Shuddhi atau pernapasan lubang hidung alternatif adalah latihan pernapasan yang sangat baik karena memiliki efek keseimbangan pada sistem saraf.
6. Setelahnya, kamu dapat beralih ke meditasi pilihan. Kamu akan menemukan kalau pikiranmu kini sudah lebih tenang.
Itulah beberapa langkah merilekskan sistem sarafmu.***
