Network
Anda mungkin harus mempertimbangkan hal di bawah ini:
a. Mengonsumsi lebih banyak sayuran dan ikan ke dalam makanan Anda, dan mengurangi asupan gula
b. Mengurangi stres dan kecemasan dengan berolahraga dan peregangan
c. Membuat jadwal tidur yang teratur
d. Kurangi minum air putih sebelum tidur
e. Membatasi asupan kafein Anda, terutama di sore atau malam hari
f. Mengurangi penggunaan tembakau dan alkohol
g. Makan makanan rendah karbohidrat yang lebih kecil sebelum tidur
h. Menjaga berat badan yang sehat berdasarkan rekomendasi dokter Anda.
