Network
PR TASIKMALAYA - Penuaan dapat menyebabkan perubahan alami pada pola tidur serta kualitas tidur.
Setelah orang berusia 60 tahun, tidur bisa menjadi kurang nyenyak dan jumlah waktu tidur bisa dipersingkat sehingga menjadi 2 jam setiap malam.
Banyak juga yang lebih sering bangun di malam hari. Namun dokter menyarankan untuk tidur sekitar 8 jam per malam agar berfungsi secara optimal.
Baca Juga: 5 Alasan Orang Memilih Berselingkuh Berdasarkan Penelitian di Forum Reddit Adultery
Dilansir Tasikmalaya.Pikiran-Rakyat.com dari understandingcompassion.com, jika kesulitan tidur selama 8 jam setiap malam, solusi yang sehat adalah dengan mempertimbangkan untuk melakukan tidur siang yang teratur.
Hal tersebut berguna untuk menyegarkan dan meremajakan kembali tubuh anda.
Berikut ini adalah beberapa manfaat luar biasa yang didapat dari tidur siang secara teratur:
Baca Juga: Simak Tips dari Pakar Kesehatan untuk Menjaga Kondisi Kesehatan Lansia
1. Tidur siang dapat meningkatkan kinerja, kewaspadaan dan mengurangi kecelakaan serta kesalahan.
