Network
Peneliti menyarankan bahwa hidrasi yang baik meningkatkan fungsi mitokondria, sejenis organel yang ditemukan dalam sel yang membantu menghasilkan energi untuk tubuh.
Baca Juga: Minta Tolong pada Megawati Soal Impor Garam, Susi Pudjiastuti: Please Stop Impor Berlebihan!
Hal ini menyebabkan peningkatan metabolisme, yang selanjutnya dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Air minum juga telah terbukti meningkatkan metabolisme dengan menginduksi thermogenesis, suatu proses metabolisme di mana kalori dibakar untuk menghasilkan panas.
Dalam sebuah penelitian, 14 peserta minum 16,9 ons (0,5 liter) air. Air minum ditemukan meningkatkan laju metabolisme mereka sebesar 30% selama 30-40 menit.
Studi lain mengamati efek minum air pada 21 anak yang kelebihan berat badan. Minum 0,3 ons air per 2,2 pon berat badan (10 ml / kg) meningkatkan metabolisme sebesar 25% selama 40 menit.
Penelitian tentang air lemon secara khusus terbatas. Namun, karena air adalah bahan utamanya, air kemungkinan membawa manfaat peningkatan metabolisme yang sama seperti air biasa.
4. Air Lemon Bisa Membuat Anda Merasa Lebih Penuh
Air minum sering kali direkomendasikan sebagai bagian mendasar dari program penurunan berat badan apa pun, karena dapat meningkatkan rasa kenyang dan kenyang tanpa menambah kalori.
