Network
PR TASIKMALAYA - Berolahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.
Mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat dapat membuat pekerjaan Anda lebih produktif.
Apalagi ditengah pandemi Covid-19 saat ini daya tahan tubuh Anda harus tetap terjaga dan selalu bugar.
Baca Juga: BPOM-MUI Resmi Keluarkan Izin Darurat Vaksin Covid-19, Aziz Syamsuddin: Logis untuk Mulai Vaksinasi
Berikut 3 alasan penting mengapa Anda harus berolahraga dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dalam Shape pada Selasa 12 Januari 2021.
1. Mengurangi Resiko Penyakit
Latihan kardio dan kekuatan secara rutin dapat mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
The American Heart Association merekomendasikan manusia untuk berolahraga selama 30 hingga 60 menit setiap hari.
Hal ini untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
Baca Juga: Kasus Fadli Zon Like Konten Asusila, Muannas: Proses Hukum Orangnya dan Sita Akunnya
2. Menghilangkan Stres
Berolahraga terbuktu dapat meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa semakin bugar tubuh Anda, semakin baik dalam menangani efek stress dalam jangka panjang.
Salah satu latihan yang terbukti mengurangi intensitas kecemasan adalah aerobik selama 50 menit.
Studi di British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa olahraga dipecaya lebih efektif mengurangi kecemasan dibandingkan mengonsumsi obat depresi.
Baca Juga: BPOM Keluarkan Izin Penggunaan Darurat Vaksin Sinovac
3. Memperkuat Tulang
Berolahraga dapat meningkatkan kepadatan tulang.
Hal ini dapat mencegah pengeroposan pada tulang atau osteoporosis.
Latihan yang dapat dilakukan untuk memperkuat tulang adalah dengan melopat dan berlari.***
