Network
PR TASIKMALAYA - Pakar nutrisi Puteri Aisyaffa mengatakan bahwa selain asupan makanan, menjaga tetap aktif bergerak dan beristirahat dengan cukup merupakan faktor yang mempengaruhi keadaan dan suasana hati seseorang.
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Antara, Puteri menyebut bahwa aktivitas fisik yang rutin dan tidur 7-8 jam perhari akan membantu memaksimalkan metabolism sehingga penyerapan gizi semakin optimal.
"Kita perlu melakukan aktivitas fisik secara rutin dan tidur minimal 7-8 jam setiap harinya agar membantu memaksimalkan metabolisme tubuh sehingga penyerapan gizi juga menjadi optimal," kata dia.
Baca Juga: Sindir Kasus Maaher, Muannas: Sekalipun Ulama, Jika Lisannya Tak Dijaga Resikonya Penjara
Dalam melakukan rutinitas kegiatan fisik, ada banyak kegiatan fisik yang bisa dilakukan, misalnya sambil melakukan berbagai kegiatan favorit, seperti berkebun, memasak, melukis yang semua ini juga dapat membantu menghilangkan stres dari kesibukan sehari-hari.
Lebih lanjut, Puteri juga menegaskan bahwa antara kesehatan mental dan fisik saling terkait. Jika seseorang mengalami sakit fisik maka ini bisa menurunkan mood atau suasana hati sehingga membuatnya menjadi tidak produktif dan menurunkan kondisi kesehatannya.
Sama juga halnya jika kondisi mental seseorang sedang tidak stabil, maka bisa dapat mengganggu nafsu makan, sehingga menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit.
Di masa pandemi Covid-19 selama beberapa bulan terakhir, setiap orang perlu tetap menjaga kesehatan fisik dan mental agar tetap sehat.
Baca Juga: Situasi Timur Tengah Sedang Berubah, Israel Minta Warga Palestina Kembali ke Negosiasi
