Network
Baca Juga: Kasus Fadli Zon Like Konten Asusila, Muannas: Proses Hukum Orangnya dan Sita Akunnya
2. Menghilangkan Stres
Berolahraga terbuktu dapat meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa semakin bugar tubuh Anda, semakin baik dalam menangani efek stress dalam jangka panjang.
Salah satu latihan yang terbukti mengurangi intensitas kecemasan adalah aerobik selama 50 menit.
Studi di British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa olahraga dipecaya lebih efektif mengurangi kecemasan dibandingkan mengonsumsi obat depresi.
Baca Juga: BPOM Keluarkan Izin Penggunaan Darurat Vaksin Sinovac
3. Memperkuat Tulang
Berolahraga dapat meningkatkan kepadatan tulang.
Hal ini dapat mencegah pengeroposan pada tulang atau osteoporosis.
