Network
Meskipun sebagian besar kalori berasal dari lemak, alpukat kaya akan lemak sehat dan bermanfaat untuk membantu tetap kenyang.
Lemak sehat ini sangat penting untuk sel tubuh yang bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan vitamin yang larut lemak, mineral, dan nutrisi lainnya, bahkan lemak ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Deklarasikan Kemerdekaan Papua Barat, Benny Wenda Dianggap Sudah Tak Lagi Berstatus Warga Indonesia
2. Baik untuk jantung
Alpukat mengandung 25 mg per ons beta sitosterol yang berfungsi untuk memelihara dan menjaga tingkat kolesterol.
3. Bagus untuk penglihatan
Kandungan lutein dan zeaxanthin, dan dua jenis phytochemicals yang terkonsentrasi di jaringan mata. Di mana senyawa itu akan memberikan perlindungan antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan dan sinar ultraviolet.
4. Melindungi dari osteoporosis
Sebanyak 25 persen alpukat menyediakan vitamin K harian yang dierokomendasikan, yang penting untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: Wakapolri: Papua Adalah Indonesia, Siapapun yang Memisahkan Papua dari NKRI akan Ditndak Tegas
