PR TASIKMALAYA - Beberapa orang akan mengeluhkan akan kenaikan berat badan, terutama usai perayaan Idul Fitri dan hal yang sama juga kemungkinan terjadi setelah libur lebaran 2024 ini, sehingga akan sangat penting untuk menjalankan program diet cepat.
Program diet cepat ini memang diharapkan bisa membantu seseorang yang ingin memiliki tubuh lebih bagus, namun sering merasa tidak sabar dalam mendapatkan progres terbaiknya.
Perlu untuk diketahui juga bahwa, saat ini berbagai tips jitu untuk melakukan prgram diet cepat memang sudah tersebar, namun tentunya Anda juga harus memikirkan hal yang dapat membawa dampak positif hingga negatif untuk tubuh.
Kebanyakan orang akan memilih untuk melakukan berbagai macam cara untuk menurunkan berat badannya dengan cepat, namun malah berakhir munculnya berbagai macam jenis penyakit.
Baca Juga: Cuma 2 Daerah yang Jadi Penghasil Pisang Terbesar di Kaltim, Ekspor Sampai ke AS hingga Iran
Jika tidak ingin hal ini terjadi, sebaiknya Anda harus memperhatikan tips-tips yang sesuai dengan kondisi tubuh agar tidak menimbulkan dampak buruk di kemudian hari usai menjalankan program diet.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline, sebenarnya ada beberapa trik diet cepat yang bisa dilakukan namun tetap akan berdampak sehat untuk tubuh.
Di antara beberapa cara menjalankan program diet cepat namun sehat usai libur lebaran 2024 ini adalah sebagai berikut:
1. Konsumsi Lebih Banyak Buah
Baca Juga: Jelang Libur Lebaran 2024, Polda Metro Tidak Memberlakukan Aturan Ganjil Genap di Jakarta
Sudah mejadi rahasia umum jika buah kaya akan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatah tubuh, dan tentunya hal ini juga bisa dimanfaatkan jika ingin menjalankan program diet.
Buah-buahan mengandung berbagai macam serat hingga gula alami, yang tentunya akan memperlambat kadar gula naik.
Sehingga hal ini bisa menjadi salah satu pengganti makanan, bagi Anda yang senang mengkonsumsi makan makanan yang manis.
2. Pilih Roti Gandum Utuh
Baca Juga: Waspada Jangan Asal Beli Kurma, Kenali Ciri-ciri yang 'Palsu' dan Tak Sehat bagi Tubuh
Kandung yang ada di dalam roti gandum seperti serat, vitamin B, zat besi, magnesium, dan lain sebagainya sangatlah dibutuhkan oleh tubuh.
Tak hanya itu, roti gandum ini juga sangat cocok bagi Anda yangin tengah menjalankan program diet setelah merasa berat badan meningkat usai lebaran.
3. Minum Air yang Cukup
Mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh sangatlah penting, agar terlihat lebih sehat, segar, dan tentunya akan terhindar dari bahaya dehidrasi.
Baca Juga: Sempat Ditunda karena Skandal Yoo Ah In, Goodbye Earth Rilis Jadwal Tayang
Selain itu, banyak penelitian juga menunjukkan bahwa minum air putih yang cukup dalam meningkatkan penurunan berat badan seseorang.
4. Pertahankan Kualitas Tidur di Malam Hari
Bagaimanapun juga, terlalu sering bergadang disebut akan membuat seseorang mengalami banyak kerugian, seperti kurang fokus hingga kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, cobalah untuk mulai menjaga kualitas tidur yang baik sesuai dengan kebutuhan masing-masing tubuh.
Baca Juga: Bersama Park Gyu Young! Im Siwan Dikabarkan Akan Bintangi Film Spin-Off Baru, Begini Komentar Agensi
5. Makan Secara Pelan-Pelan
Sebuah studi menjelaskan bahwa makan dengan cepat akan mempengaruhi jumlah porsi dari makanan yang Anda konsumsi, hingga membuat penambahan berat badan menjadi lebih mudah.
Selain itu, makan secara perlahan akan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dan dinilai bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Itulah beberapa cara diet cepat namun sehat yang bisa dilakukan, usai libur lebaran 2024 kali ini.***