PR TASIKMALAYA - Manusia merupakan makhluk hidup yang membutuhkan waktu istirahat. Salah satunya adalah dengan tidur siang. Dimana dalam sebuah penelitian terbaru diungkapkan bahwa tidur siang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan otak.
Penelitian ini kemudian meneliti sebuah data yang mengumpulkan informasi kesehatan, genetik, hingga gaya hidup dari 500.000 orang dengan rentang usia 40 sampai dengan 69 tahun.
Pada prosesnya, penelitian ini juga mengevaluasi data yang ada, dari 35.080 orang. Hal itu bertujuan untuk kembali melihat dan memeriksa adakah hubungan antara tidur siang secara teratur dengan kognisi dan struktur otak.
Hal itu sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Good House Keeping pada Selasa, 25 Juli 2023, adapun penelitian tersebut sebelumnya sudah dipublikasikan di Sleep Health. Di mana data yang diperoleh untuk perbandingan di atas adalah dari UK Biobank.
Baca Juga: TNI dan Polri Diingatkan Wapres untuk Selalu Siap Cegah Kerawanan Keamanan Jelang Pemilu 2024
Sementara kelompok peneliti pada penelitian ini merupakan basis di dua universitas. Antara lain dari University College, London, dan University of the Republic, Uruguay.
Pada hasilnya, penelitian ini berhasil mengungkap suatu hubungan antara tidur siang secara teratur dengan volume total otak yang lebih besar. Dimana dalam hal ini, volume total otak merupakan standar kesehatan yang paling penting, bahkan dapat menjadi penyebab kematian, menurut beberapa Ilmuwan.
Meski demikian, para peneliti kemudian di waktu yang sama juga mengungkapkan bahwa tidak ada hubungannya antara tidur siang dengan hasil kognitif dan memori visual.
Dalam hal ini, penelitian terbaru yang mengungkap manfaat tidur siang bagi kesehatan dan otak, menyatakan bahwa tidur siang pun tidak hanya sebatas tidur siang. Akan tetapi harus teratur secara rutin setiap hari, kurang dari 30 menit.
Baca Juga: Akhir Bulan Juli Ini Belum Terima Bansos PKH? Begini Cara Cek untuk Ketahui Akan Dapat atau Tidak
Selanjutnya, penelitian terkait manfaat dari tidur siang bagi kesehatan juga memiliki pendapat dan temuan yang lain. Dimana sebuah penelitian yang mengungkap hal itu menyatakan bahwa tidur siang secara teratur dengan kurang 30 menit, dipercaya dapat mengurangi potensi untuk adanya peningkatan tekanan darah.
Sedangkan dalam penelitian yang lain, tidur siang dengan tidak teratur dan lebih dari 30 menit per hari justru tidak akan memberi manfaat bagi kesehatan dan otak. Justru sebaliknya, akan memberi efek negatif.
Di antaranya seperti cenderung memiliki berat badan yang tidak proporsional, kadar gula darah yang tidak stabil, hingga tekanan darah yang lebih tinggi.
Lebih lanjut, penelitian lain mengenai tidur siang dengan manfaat yang dikandungnya bagi kesehatan maupun otak juga menyatakan hal yang tak jauh berbeda. Bahwa tidur siang secara teratur selama kurang dari 30 menit tidak akan mendatangkan risiko penyakit Alzheimer di otak.
Baca Juga: Sudah Tayang di Bioskop Sejak 19 Juli 2023, Akankah Ada Film Barbie Musim Kedua?
Adapun pada penelitian yang lain juga dikatakan bahwa tidur siang dalam kurun waktu 20 menit atau tidak melebihi 30 menit merupakan waktu tidur siang paling ideal untuk orang dewasa.
Menurut penelitian tersebut, tak hanya memiliki manfaat bagi kesehatan maupun otak. Tapi juga memungkinkan manusia tersebut mendapatkan manfaat untuk memulihkan tanpa terus tenggelam pada tidur yang dalam dan mengganggu waktu tidur wajib di malam hari.***