PR TASIKMALAYA - Penyakit ginjal belakangan ini sedang mencuat dan ramai dibicarakan.
Menurut sebuah penelitian baru-baru ini penyakit ginjal mempengaruhi sekitar 10 persen dari populasi dunia.
Ginjal adalah organ berbentuk kacang kecil tapi dapat melakukan banyak fungsi penting.
Fungsi ginjal yaitu bertanggung jawab untuk menyaring produk limbah, melepaskan hormon yang mengatur tekanan darah, dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ternyata hanya dari Warna Rambut Favorit Bisa Ungkap Tipe Pria yang Tepat untuk Anda
Kemudian ginjal bekerja untuk memproduksi urin pada proses sekresi.
Ada berbagai kebiasan buruk yang bisa membuat ginjal sabai organ vital ini menjadi kurang berfungsi dengan baik.
Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum yang mempengaruhi penyakit ginjal.
Baca Juga: Pelaku Penusukan Anak Perempuan di Cimahi Berhasil Ditangkap, Terancam Penjara Seumur Hidup
Faktor lain seperti obesitas, merokok, genetika, jenis kelamin, dan usia juga dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Kalium memainkan banyak peran penting dalam tubuh, tetapi mereka yang memiliki penyakit ginjal perlu membatasi kalium
untuk menghindari kadar darah tinggi yang berbahaya, biasanya disarankan untuk membatasi potasium hingga kurang dari 2.000 mg per hari.
Baca Juga: One Piece: Tidak Bisa Diremehkan, Pemerintah Dunia Buktikan Kekuatannya dengan Satu Serangan
Protein adalah nutrisi lain yang mungkin perlu dibatasi oleh penderita penyakit ginjal.
Ginjal yang rusak tidak dapat membersihkan produk limbah dari metabolisme protein.
Berbeda bagi mereka dengan penyakit ginjal stadium akhir yang menjalani dialisis. Pengobatan untuk menyaring dan membersihkan darah, memiliki kebutuhan protein yang lebih besar.
Untungnya, banyak pilihan makanan lezat dan sehat dan kaya fosfor, kalium, dan natrium yang baik untuk ginjal.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline, berikut adalah 3 makanan yang sangat baik untuk ginjal.
1. Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran bergizi yang merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi.
Kandungan vitamin C, vitamin K, dan vitamin B folat pada kembang kol baik untuk ginjal.
Baca Juga: Sekitar 50.000 Lumba-lumba Mati di Laut Hitam karena Perang Rusia
Jenis tanaman ini penuh dengan senyawa anti-inflamasi seperti indoles yang merupakan sumber serat yang sangat baik.
2. Blueberry
Blueberry kaya akan nutrisi dan salah satu sumber antioksidan terbaik yang bisa membantu ginjal.
Buah ini mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin, yang dapat melindungi terhadap penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, dan diabetes .
Blueberry sangat baik untuk ginjal, karena rendah sodium, fosfor, dan potasium.
Baca Juga: Terkait Gagal Ginjal Akut, BPOM Pastikan 23 Obat Sirup Anak Aman untuk Dikonsumsi
3. Ikan laut
Ikan laut adalah protein berkualitas tinggi yang mengandung lemak sehat yang disebut omega-3.
Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif, depresi, dan kecemasan.***