PR TASIKMALAYA - Saat bulan Ramadhan, orang-orang biasanya banyak mencari tahu cara menurunkan berat badan melalui puasa.
Kebanyakan orang masih memiliki berat badan yang sama, meski telah melakukan puasa sehari penuh.
Pada bulan Ramadhan, ada sejumlah kebiasaan baik yang bisa dilakukan sebagai cara menurunkan berat badan.
Berikut cara menurunkan berat badan selama Ramadhan, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Wiki How.
1. Patahkan kebiasaan buruk melalui puasa
Cari tahu kebiasaan apa yang menyebabkan Anda bertambah gemuk, puasa selama Ramadhan dianggap sebagai cara untuk menurunkan berat badan.
Luangkan waktu untuk memikirkan mengapa penting bagi Anda, untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut.
Mungkin Anda kelebihan berat badan, terlalu banyak makan camilan manis, atau fokus pada aktivitas duniawi bukan kesehatan spiritual.
Baca Juga: Tes Psikologi: Balon Mana yang Lebih Tinggi? Teka-teki Ini Mengecoh Mata dan Otak Anda
2. Ganti hal buruk dengan kebiasaan baik selama puasa
Saat puasa Ramadhan, Anda tidak akan bisa menikmati makanan ringan atau minuman manis sepanjang hari, yang menyebabkan kelebihan berat badan.
Untuk mencapai saat-saat ini, tangani keinginan Anda dengan kebiasaan baru yang bermanfaat, seperti berjalan kaki singkat, membaca Al-Qur'an, atau memfokuskan pikiran pada aktivitas lain.
Berjalan-jalan santai karena Anda tidak dapat mengisi kembali tubuh dengan air selama puasa, lakukan hobi baru seperti merajut, menggambar, memainkan alat musik, menulis, atau menyelesaikan teka-teki.
Baca Juga: Kim Tae Ri Ungkap Pengalamannya Perankan Na Hee Do di Drakor ‘Twenty Five Twenty One’
3. Tetap aktif selama puasa namun hindari sinar matahari
Lanjutkan hidup seperti biasa saat berpuasa, yang akan membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk.
Anda juga akan membakar lebih banyak kalori, yang akan membantu menurunkan berat badan.
Jauhi sinar matahari saat puncaknya dari pukul 10 pagi hingga 4 sore, agar tidak terlalu dehidrasi, lanjutkan aktivitas normal sehari-hari, tambahkan rutinitas yoga atau pergi jalan-jalan.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gunakan Intuisi dan Logika Anda dalam Mengetahui Pria Mana yang Selamat
4. Lakukan olahraga singkat usai matahari terbenam
Simpan aktivitas berat sampai matahari terbenam, atau ketika Anda bisa minum air saat buka puasa.
Luangkan waktu sekitar 30 menit untuk olahraga, cobalah aktivitas seperti berlari atau menari, agar dapat menurunkan berat badan Anda.***