PIKIRAN RAKYAT - Ponsel menjadi barang pribadi yang sebagian masyarakat wajib miliki. Lewat ponsel komunikasi menjadi lebih mudah.
Ketergantungan pada ponsel membuat penggunanya selalu memainkannya dari membuka sampai menutup mata kembali.
Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan terpaku pada layar ponsel sangatlah salah dan membahayakan kesehatan pada indera penglihatan.
Baca Juga: 4 Makanan Ringan Rendah Karbohidrat Cocok untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Paparan cahaya pada layar ponsel dapat mempengaruhi penglihatan, produksi hormon melatonin, serta menganggu pola tidur.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Boldsky, ada enam alasan mengapa memainkan ponsel terutama menjelang tidur saat malam hari bisa mengganggu kesehatan.
1. Mempengaruhi Durasi Tidur
Cahaya yang dipaparkan layar ponsel bisa mempengaruhi produksi melatonin. Melatonin merupakan hormon yang dapat membantu seseorang untuk mengatur siklus tidurnya.
Baca Juga: Dipantau Langsung Shin Tae Yong dan Jajaran PSSI, 51 Punggawa Timnas U19 Gelar Latihan Perdana
Penggunaan ponsel pada saat malam hari bisa menyebabkan kurangnya jam tidur karena pikiran sengaja terus diaktifkan serta diajak bepikir secara terus menerus.
Keinginan untuk selalu mengecek ponsel sambil berbaring dapat menyebabkan penundaan waktu tidur dan mengurangi waktu tidur total.
2. Merusak Retina
Cahaya yang dipaparkan ponsel memiliki gelombang radias yang dapat mempengaruhi penglihatan dalam jangka watu yang lama dan dapat merusak retina dan menyebabkan degenarasi makula.
Baca Juga: Pernah Mendapat Pelayanan Publik Tidak Baik? Adukan ke LAPOR!
3. Meningkatkan Resiko Depresi
Ketika cahaya layar mempengaruhi hormon dan pola tidur, terpaku pada layar ponsel juga bisa membuat kesehatan fisik serta mental terganggu.
Selain demikian, terpaku pada layar ponsel juga bisa memicu stres dan depresi. Tingkat energi yang rendah di siang hari, membuat pemikiran dan mental saat malam rentan emosional.
Baca Juga: 5 Makanan agar Tubuh Anak Tak Rentan Penyakit, Jaga Kesehatan Keluarga di Musim Hujan
4. Resiko Kanker Tinggi
Asosiasi Kesehatan Dunia mengatakan bahwa ponsel bisa menjadi salah satu penyebab kanker karena adanya pancaran radiasi elektromagnetik. Pancaran radiasi ini bisa menyebabkan kanker payudara dan prostat.
5. Mempengaruhi Memori
Paparan cahaya yang berlebih pada ponsel bisa juga mempengaruhi otak. Penggunaan ponsel pada malam haris bisa membuat siklus tidur tidak baik yang bisa menyebabkan koneksi otak bisa rusak, serta sulit berpikir jernih.
Baca Juga: Sembuh usai Berjuang Lawan Leukimia 3 Tahun, Bocah Ohio Dapat Sambutan Meriah saat Berangkat Sekolah
6. Penyakit Mata/Kebutaan
Paparan cahaya pada ponsel membuat mata tegang dan sakit. Jika terpapar cukup lama, bisa merusak penglihatan secara permanen.
Banyaknya kemajuan pada ponsel pintar, membuat penggunanya semakin sering untuk memainkannya, namun perlu diingat keburukan yang bisa ditimbulkan dalam jangka waktu yang panjang.
Istirahatkanlah badan dan pikiran selama kurang lebih delapan jam per hari, agar tetap menjaga kesehatan tubuh.***