PR TASIKMALAYA - Menurunkan berat badan ternyata lebih mudah dibanding menaikkan berat badan.
Namun, untuk menambah berat badan sebagian orang menjadi makan makanan secara sembarangan dan tidak peduli makanan apa saja yang dimakan.
Untuk dapat menaikan berat badan terdapat beberapa makanan sehat agar nutrisi serta gizinya terjamin seperti dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dalam PMJ News.
Baca Juga: AM Hendropriyono Nilai Menag Perlu Deregulasi Aturan yang Bertentangan dengan UUD 1945
Berikut adalah makanan sehat yang dapat membantu menaikan berat badan anda.
1. Selai kacang
Salah satu pilihan makanan sehat yang ideal dengan kandungan protein serta lemak terdapat pada Selai kacang dapat membantu anda menambah berat badan secara alami serta sehat.
Beberapa vitamin juga terkandung dalam selai kacang diantaranya terdapat magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E
2. Susu Murni
Salah Satu solusi yang sederhana dalam menambah berat badan secara alami adalah dengan mengkonsumsi susu murni.
Dalam kandungan susu murni, tubuh anda akan mendapatkan 60 kalori per gelas maka mulai konsumsi susu murni dibanding susu skim.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Tasikmalaya Hari Ini, 27 Desember 2020: Hujan Sedang di Sore Hari
3. Alpukat
Cara baik lainnya dalam menambah lemak yang sehat serta baik dalam program diet anda adalah dengan mengkonsumsi Alpukat.
Dalam alpukat terdapat kandungan sumber vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh seperti terdapat kandungan vitemin E, asam folat serta kalium.
4. Roti Gandum
Alternatif lain untuk membantu dalam menaikan berat badan adalah mengkonsumsi Roti Gandum Utuh yang kaya akan nutrisi serta cukup baik apabila dikonsumsi sebagai sarapan sehat serta dapat nemabah kalori yang cukup baik bagi tubuh.
Baca Juga: Resep Mudah Membuat Ayam Panggang Jahe Hidangan Lezat Menyambut Malam Tahun Baru
5. Kentang
Dalam menaikkan berat badan dengan cepat, konsumsi kentang bisa jadi alternatif karena kandungan karbohidrat yang tinggi didalamnya.
Kandungan Protein, serta serta vitamin C juga terdapat dalam kentang dengan jumlah yang baik.
6. Pisang
Saat bepergian jauh dan ingin menambah berat badan, Pisang menjadi pilihan yang bermanfaat untuk dikonsumsi karena kandungan dalam pisang terdapat kalium, karbohidrat, dan nutrisi yang cukup penting yang bisa memberikan anda energi.***