Ingin Turunkan Berat Badan dengan Maksimal? Simak 5 Jenis Olahraga yang Cepat Bakar Kalori

Hal ini berarti jantung, pembuluh darah, serta paru-paru akan berolahraga secara bersamaan ketika bersepeda.

Di luar itu, bersepeda bisa meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, memperkuat tulang, dan juga dapat meningkatkan mood.

Seseorang dengan berat 70 kilogram ketika bersepeda dengan kecepatan 14 hingga 15,9 mil per jam mampu membakar sekitar 372 kalori dengan waktu 30 menit.

Baca Juga: Piala Menpora 2021 Berjalan Lancar, Menko PMK Tak Menutup Kemungkinan Jika Liga 1 dan 2 Dapat Izin Pemerintah

2. Berenang

Berenang bisa menjadi aktivitas fisik yang bagus untuk membakar lemak sebab berenang membantu mengencangkan otot, membangun kekuatan, dan juga menjaga kesehatan jantung.

Hal ini merupakan langkah untuk meningkatkan koordinasi antara pikiran serta tubuh.

Seseorang dengan berat 60 kilogram bisa membakar 590 kalori dalam satu jam hanya dengan berenang cepat menggunakan gaya bebas.

Baca Juga: BMKG Ungkap Pemicu Gempa Bumi di Kabupaten Malang, Tercatat Ada Susulan Sebanyak 8 Kali

3. Bola Basket