PR TASIKMALAYA - Setelah Idul Adha, biasanya umat muslim akan melaksanakan ibadah kurban dan nantinya dibagikan kepada seluruh masyarakat yang tinggal disekitar tempat penyembelihan hewan.
Selain itu, momen ini juga tidak akan disia-siakan oleh banyak orang karena dapat menyantapo berbagai jenis hidangan lezat dan menggoda.
Namun sayangnya, hal ini juga akan berpengaruh kepada pola hidup yang tidak sehat hingga naiknya berat badan secara drastis.
Untuk mengatasi hal ini, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari berbagai permasalahan setelah Idul Adha, salah satunya dengan rutin olahraga.
Baca Juga: Ini Ciri-Ciri Hubungan Bakal Langgeng, Tidak Hanya Sekedar Saling Sayang!
Dikutip dari laman Antara, dikatakan bahwa ada beberapa jenis olahraga yang sangat cocok untuk dipilih usai lebaran Idul Adha kali ini.
Olahraga ini juga sangat mudah dan Anda tidak harus menghabiskan dana ataupun waktu yang banyak, untuk dapat melakukannya.
Bahkan Anda yang memiliki rutinitas sibuk, juga bisa melakukannya di sela-sela, sebelum, ataupun sesudah menjalankan aktivitas setiap hari.
Diantara beberapa jenis olahraga yang bisa dicoba untuk menjaga tubuh tetap sehat setelah Idul Adha adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Aturan Konsumsi Daging Saat Idul Adha, Penderita Darah Tinggi Wajib Baca!
1. Berjalan Kaki
Tidak perlu lama, Anda hanya membutuhkan waktu sebanyak 15 hingga 30 menit saja untuk berjalan kaki disekitaran tempat tinggal.
Dengan menyisihkan waktu 15 hingga 30 menit ini, akan ada berbagai manfaat yang nantinya bakal dirasakan oleh tubuh jika dilaksanakan secara rutin.
Salah satu manfaat dengan berjalan kaki adalah dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, yang nantinya juga akan mempengaruhi tekanan darah hingga kadar kolesterol.
Baca Juga: Agar Hipertensi Tidak Muncul Saat Makan Daging, Ini Saran dari Pakar
2. Lari Santai
Selain berjalan kaki, Anda juga dapat memilih untuk berlari santai dalam waktu 15 hingga 30 menit setiap harinya secara konsisten.
Ini akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti membakar kalori yang ada karena terlalu banyak mengkonsumsi berbagai jenis olahan di hari raya Idul Adha
3. Sepeda
Bagi Anda yang senang dan memiliki sepeda di rumah, bisa memanfaatkannya untuk menjaga kesehatan usai lebaran Idul Adha kali ini.
Hanya bermodalkan waktu 30 hingga 60 menit setiap harinya, akan membantu tubuh untuk menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan juga diabetes.
Selain itu, hal ini juga akan membuat kondisi psikis Anda jauh lebih sehat dan lebih mudah untuk mengelola stres.
Baca Juga: Waduh! Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Hubungan yang Erat jadi Hancur Berantakan Lho
4. Angkat Beban
Jika Anda lebih senang latihan fisik, angkat beban bisa menjadi salah satu pilihan untuk olahraga setiap minggu ataupun setiap harinya.
Anda bisa menyisihkan waktu 30 hingga 45 menit untuk latihan angkat beban, dengan berbagai manfaat yang sudah menanti.
Jika rutin, tentunya sistem metabolisme di dalam tubuh akan membakar lebih banyak kalori hingga memperkuat masa otot.
Baca Juga: Benarkah Wanita Hamil Boleh Makan Daging? Ini Pendapat Dokter
5. Yoga
Olahraga yoga memang bisa menjadi salah satu pilihan yang bisa Anda coba meski di rumah saja, karena bisa menemukan berbagai jenis gerakannya secara online di media sosial.
Mempersiapkan waktu sekitar 15 hingga 30 menit saja, bisa membuat tubh terasa lebih rileks karena peredaran darah yang lebih baik dan lancar.
Selain itu, yoga juga bisa mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh akibat terlalu banyak mengkonsumsi berbagai olahan daging.
itulah beberapa olahraga simpel yang bisa Anda coba setelah merasa terlalu banyak memakan hidangan di lebaran Idul Adha kali ini.***