Penderita Kolesterol Tinggi Wajib Waspada, 4 Makanan Ini Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan

PR TASIKMALAYA – Kenali berbagai makanan yang dapat menyebabkan kolesterol naik hingga meningkatkan risiko terkena penyakit yang mematikan.

Menjaga kadar kolesterol begitu penting agar tubuh tetap sehat. Pola makan bisa menjadi kunci tinggi atau tidaknya kolesterol dalam tubuh kita.

Beberapa makanan dapat membantu menjaga kadar kolesterol seperti oat, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, hingga ikan berlemak. Sementara beberapa makanan lainnya bisa menaikkan kadar kolesterol.

Makanan yang tinggi lemak jenuh perlu diwaspadai karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan kenaikan berat badan. Berikut adalah empat jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika Anda memiliki kolesterol tinggi:

Baca Juga: Ide Bisnis Makanan Resep Nasi Merah Bakar ala Rudy Choirudin Sajian Diet Alami

Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

1. Daging Merah

Daging sapi hingga domba umumnya tinggi lemak jenuh. Potongan daging seperti hamburger, iga, dan daging panggang memiliki kandungan lemak tertinggi.

Anda tidak perlu menghindari daging sepenuhnya, cukup konsumsi sesekali dan pilih potongan daging yang lebih ramping seperti sirloin, loin babi, atau filet mignon.

Lebih baik lagi, gantilah daging dengan protein yang lebih rendah lemak jenuh dan kolesterol, seperti dada ayam tanpa kulit, kalkun, ikan, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Amalan Sunah yang Disarankan saat Idul Adha, Pahala Auto Melimpah