Network
Tomat mengandung vitamin C, beta karoten, dan likopen. Di mana ketiga senyawa itu merupakan antikoksidan yang dapat membantu mengurangi reaksi inflamasi di paru-paru.
Selain itu, tomat membantu mengurangi gejala penyakit pernapasan lainnya dengan mengendalikan radikal bebas.
“Beta karoten membantu memperlambat proses penuaan,” kata Dr Batra.
Untuk menjaga kesehatan Anda, pastikan konsumsi tomat setidaknya 2-3 buah setiap hari baik dalam bentuk salad, jus, atau sebagai isian sandwich.
Baca Juga: Sebagai Bentuk Hormat pada Agama, Wanita Muslim di Selandia Baru Pamerkan Seragam Polisi Berhijab
2. Bayam
Warna hijau pada bayam menunjukan adanya kandungan klorofil, antioksidan, dan anti-mutagenik serta sifat anti kanker yang dapat membantu melindungi paru-paru dari polusi udara.
“Bayam membantu meningkatkan sistem imun karena mengandung lutein, karoten, dan zeaxanthin," ucap Dr Batra.
Selain itu, kandungan magnesium pada bayam akan membantu melawan polusi dan kabut asap dengan menghilangkan tekanan dari paru-paru dan meredakannya.
Baca Juga: Jerinx Divonis Hukuman 1 Tahun Lebih Penjara, Pengacara: Ekspresinya Cukup Kecewa
