Network
Terlalu lama dengan posisi duduk yang sama akan menyebabkan nyeri pada punggung.
Ganti posisi duduk anda saat punggung mulai terasa nyeri. Jika bekerja menggunakan komputer pastikan monitor sejajar dengan kepala.
Baca Juga: Beredar Video Syur Mirip Gisel, Tagar #Gisel hingga #Wijin Jadi Trending di Twitter
Sesekali bisa juga melakukan duduk berdiri agar punggung tidak pegal.
2. Akif bergerak
Jika memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk dengan waktu yang lama, harus di imbangin dengan gerakan yang memadai.
Pasalnya aktif bergerak dapat memperkuat otot otot inti pada punggung dan sekitarnya, serta mengurangi ketegangan pada otot.
Baca Juga: Perlu Diperhatikan oleh Seorang Ibu! ini Panduan Mengatur Jadwal Makan Bayi di Tahun Pertama
3. Menganjal punggung dengan bantal
Agar duduk lebih aman dan nyaman, berikan ganjalan bantal pada punggung saat duduk.
