Network
Jika Anda merasa lesu atau lesu, naik sepeda setidaknya selama 10 menit untuk melepaskan endorfin, yang akan membantu Anda merasa lebih baik sekaligus menurunkan tingkat stres.
2. Dapat membantu penderita kanker
Bersepeda juga dapat membuat Anda tetap ramping dan bugar, yang dapat mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara.
Menurut penelitian dari 2019, tetap aktif jika Anda menderita kanker payudara dapat membantu mengurangi efek samping pengobatan kanker, termasuk kelelahan, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Emmanuel Macron Dinilai Mengina Islam, Faisal Basri: Saya Mengutuk Presiden Perancis
3. Manajemen berat badan
Bersepeda secara rutin, terutama dengan intensitas tinggi, dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh, yang mendorong pengelolaan berat badan yang sehat.
4. Kekuatan kaki
Bersepeda juga dapat meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah dan memperkuat otot kaki tanpa membuatnya terlalu tertekan, seperti paha depan, bokong, paha belakang, dan betis. Selain itu, melatih otot inti juga, seperti punggung dan perut serta menjaga tubuh tetap tegak.
5. Ramah lingkungan
