Network
2. Alpukat
Alpukat kaya akan asam oleat, asam lemak omega-9 monosaturasi yang memiliki sejulmah manfaat kesehatan. Diantaranya mengurangi kolesterol hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Ketika alpukat dicerna, akan merangsang produksi OEA (Oleoylethanolamide) di usus kecil yang akan menekan rasa lapar dan akhirnya mengurangi asupan kalori di waktu makan berikutnya.
Baca Juga: Donald Trump Dapat Akses Obat Eksperimental, Warga AS Rasakan Ketidakadilan
Lemak jenuh dalam alpukat akan mengirimkan sinyal kenyang ke otak yang berefek pada penurunan berat badan dan menyeimbangkan kadar kolesterol.
3. Salad Hijau
Camilan ini merupakan camilan ramah diet yang sehat, karena bahan utamanya adalah sayuran. Camilan ini mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, C, dan K yang berfungsi sebagai pengekang nafsu makan.
4. Sup
Sup adalah pilihan ideal untuk makanan ringan. Sup ini mengandung serat, mineral, zat besi, vitamin A, dan lebih sedikit kalori.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol dengan Ramuan Kunyit ala dr. Zaidul Akbar
