Network
“Kopi sebenarnya sehat, tapi terkadang bahan campuran di dalamnya yang kerap membuat kopi jadi berkurang khasiatnya, dan mungkin berbahaya,” lanjut Ika.
Baca Juga: Ikuti Anjuran WHO, Indonesia Berencana Gunakan Tes Cepat Berbasis Antigen
Berikut adalah empat aturan konsumsi kopi sehari-hari agar menjadi lebih sehat.
Kurangi Gula
Masalah yang sering kali muncul ketika minum kopi adalah penambahan gula yang cenderung berlebihan untuk satu cangkir kopi.
Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk mengkonsumsi gula maksimal 50 miligram atau setara 4 sendok makan per hari.
Baca Juga: Ribuan Hewan Peliharaan Ditemukan Mati di Bandara Tiongkok
“Semua makanan yang Anda makan itu juga mengandung gula, dan itu juga masuk dalam hitungan angka kecukupan gizi, jadi gula yang ada di nasi atau karbohidrat lain juga masuk dalam hitungan total 4 sendok makan gula per hari,” jelas Ika.
Minum Kopi Sehabis Makan
Meski pahit, kopi mengandung asam. Tingkat keasaman kopi umumnya berkisar pada pH 5 dan aman dikonsumsi, namun minum kopi ketika perut kosong tidak dianjurkan.
