Biasa Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa, Apa Saja Manfaat Kurma untuk Kesehatan?

2. Meningkatkan kesehatan usus

Penelitian tentang serat terus mendukung peran pentingnya dalam kesehatan, mulai dari membantu menjaga mikrobioma usus yang sehat hingga mengurangi risiko kondisi kesehatan jangka panjang tertentu.

Sebuah penelitian kecil di tahun 2015 menemukan bahwa konsumsi kurma dapat mengurangi kanker usus besar berkat kandungan serat dan polifenolnya yang tinggi, yang juga memiliki manfaat anti mikroba yang berguna.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Baca Juga: Agensi Konfirmasi Lee Chae Min dan Ryu Da In Tengah Berkencan, Sudah Lama Mengenal Lebih Dekat

Kurma merupakan sumber mineral yang baik untuk tulang, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Kurma juga merupakan sumber vitamin K yang dibutuhkan untuk tulang yang sehat dan kuat.

4. Dapat memfasilitasi kelahiran alami

Memasukkan kurma ke dalam menu makanan saat beberapa minggu terakhir kehamilan dapat meningkatkan pelebaran serviks dan mengurangi kebutuhan akan kelahiran yang diinduksi.

Bahkan kurma juga dianggap dapat membantu mengurangi lama persalinan. Senyawa dalam buah ini dipercaya dapat meniru efek oksitosin, hormon yang terlibat dalam kontraksi persalinan.

Baca Juga: Minum Kopi Bisa jadi Pemicu Dehidrasi, Ini Aturan Pola Hidup Sehat yang Harus Diterapkan Selama Berpuasa

5. Pengganti gula 

Sirup kurma adalah pasta yang dibuat dengan mencampurkan kurma dengan air. Sirup ini memiliki Indeks Glikemik (GI) yang rendah dan kandungan fruktosa yang lebih rendah daripada kebanyakan pemanis lainnya.***