Kegiatan Ini Bisa Dilakukan Saat Merasa Depresi, Bisa jadi Alternatif agar Tidak Merugikan Diri Sendiri

PR TASIKMALAYA - Banyak orang yang merasa kelelahan mental atau depresi memilih untuk membatasi komunikasi dengan orang lain, hingga terburuknya adalah memutuskan untuk mengakhiri hidup, yang tentunya akan merugikan diri mereka sendiri.

Hal ini memang akan sangat sulit untuk disembuhkan, namun jika Anda merasa depresi dengan kehidupan yang dijalani saat ini, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memenangkan diri.

Memilih untuk menenangkan diri saat munculnya perasaan depresi ini, sangat penting untuk dilakukan demi menghindari tindakan-tindakan berbahaya yang bisa berdampak kepada orang sekitar.

Dilansir dari laman Your Tango, dikatakan bahwa depresi membuat seseorang tidak akan peduli dengan hal apapun, termasuk nyawa mereka sendiri.

Baca Juga: Resep Menu Sahur atau Berbuka Bergizi untuk Buah Hati yang Baru Belajar Puasa, Dijamin Kalap!

Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan beberapa hal agar pikiran-pikiran negatif tersebut tidak muncul dan menghantui Anda setiap waktu.

Diantara kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk menenangkan diri, saat munculnya perasaan tidak tenang hingga depresi adalah sebagai berikut:

1. Membuat Jurnal

Tidak ada salahnya Anda mengungkapkan perasaan yang dirasakan saat ini, agar membuat ketenangan itu muncul di dalam pikiran.

Baca Juga: Merasa Pekerjaan yang Dijalani Tidak Sesuai Passion? Mending Pahami 4 Hal Ini Terlebih Dahulu