Network
Salah satunya adalah dengan menumpahkan segala beban yang dirasakan, kedalam sebuah tulisan yang nantinya bisa membawa Anda menuju solusi.
Apalagi dengan menuliskan beban yang tengah dirasakan, akan membuat Anda mengetahui permasalahan apa yang tengah mengganggu dan bisa menemukan solusinya.
- Berjalan-jalan Sejenak
Perlu untuk diketahui bahwa, hanya dengan berjalan keluar untuk sementara waktu dan terkena sinar matahari akan memicu pelepasan serotonin dan endofin.
Kandungan tersebut akan berpengaruh kepada kesehatan tulang dan produksi vitamin D pada tubuh, yang nantinya juga akan berpengaruh kepada kesehatan mental dan fisik Anda.
Baca Juga: Ciri-ciri Depresi Ringan yang Jarang Disadari, Jangan-jangan Anda Termasuk!
- Berpikir Positif
Hal yang sangat penting untuk diingat adalah, saat Anda mengungkapkan pandangan negatif terhadap diri sendiri, tentunya akan menjadi pemicu permasalahan kesehatan mental semakin buruk.
Anda hanyalah manusia biasa yang tentunya memiliki berbagai macam kekurangan, sehingga cobalah untuk melihat sisi positif yang ada dan bersyukur dengan apapun itu.
Selalu berpikir positif akan membuat Anda jauh merasa lebih menerima apapun, meskipun ditengah tekanan yang membuatnya sering sulit.
- Beri Hadiah untuk Diri Sendiri
Hadiah kecil atas pencapaian apapun akan membuat Anda jauh lebih bersemangat, dan terus berusaha mengejar dan meningkatkan pencapaian tersebut.
Tidak ada salahnya memberikan diri sendiri hadiah kecil, entah itu dengan makan makanan yang lezat, membeli pakaian baru, ataupun hal yang bisa membuat Anda merasa bahagia.
